co je rano

[...] kolejny raz w niego, co do białka to mam pytanie podales dwa rodzaje, tzn ze mam je w jakis sposób wymieszac?? czy może jedne mam brac noca a drugie przed treningiem czy rano ????????? odzywianie wyglada tak bo pracuje w miescie w którym nie mam mieszkania tylko pokój - obiad jem na stołówce a reszte u siebie, nie mam ani lodówki ani [...]

[...] Pump Dibencozide Magnum R-Types SWG 4000 i Profi Whey Mass - zależnie od diety (jako uzupełnienie) Carbo - od razu po treningu w porcji ok.50g (uśredniłem) Cell Pump - rano od razu po wstaniu 1 porcja wraz z R-Types 1 porcją oraz od razu po treningu również z R-Types - tyle że po treningu R-Types'a już nie musisz brać (po treningu [...]

[...] które można uzupełnić w inny, zdrowszy sposób. Zamiast Gainera proponowałbym zakupić zwykły izolat białka. Druga kwestia to cardio, nie ma różnicy o której godzinie je robisz, czy to rano czy wieczorem, ważne by bilans kaloryczny w ciągu dnia był deficytem. Co do amionkwasów rozgałęzionych (BCAA) to polecałbym stosować rano oraz wieczorem.

[...] 1. Kreatyna cm3 trec Dawka: 3 tabl (dni ciezsze) 2 tabl.(dni lzejsze) http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html 2.Witaminy 1 tabl dziennie rano http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Vitality_Complex_blister-opis28068.html. 3. Izotonic hot mniej wiecej 2 porcje i 1 porcja. [...]

no widzisz ty lubisz śniadanko itd,a ja sie śpiesze zawsze rano,nie mam dużo czasu na śniadanie,a te wszystkie mixy z blendera mi nie wchodzą,zapychają mnię.śą tak gęste że jak je pije to mie cofa,jak dam więcej płynu to znowu jest tego za dużo!! może być ten mutant mass z z dodatkiem oliwy?? szymek:mam diete nie od dzisiaj nie od tygodnia i wiem [...]

[...] jesteś na ujmenym bilansie energetycznym. Bez wątpienia masę zbudowałeś. Kwestia tego jaką. Sugeruję w tym celu skupić się na pomiarach obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać je. Z kolei raz w miesiącu zdjęcia sylwetki w dobrej jakości. Taka sama poza, światło, bielizna i odległość. Nie tak jak na porównaniach trenerów z [...]

[...] bałem się ze mięsnie brzucha zaczną powoli rosnąć a i tak będą przykryte tłuszczem co da tylko efekt wydętego brzucha ale jak redukcja bedzie szła dobrze to powoli zacznę delikatnie ćwiczyć brzuch. Od poniedziałku chyba wskoczę na 1,5porcji amp rano 2kapsy i przed treningiem 1 zobaczę jak będę się czuł może pozniej dam rade całe 2 porcje brać :)

Tymian: Kawe rzadko piję, owszem słodycze często się zdażają. Ograniczyć je mocno? Pędzel_ony: Ok myć rano i wieczorem? Ok a jaki krem polecasz? Jak to oczyszczanie ultradzwiekami? Co mi głosnik wpieprzy przed twarz 250 watowy ?? I ile to kosztuje? Już nie wyciskam bo mój nos wyglądał jak rozrusznik od bombowca

[...] zaczynaj od 15 nie 20 powt. Skupiaj sie na przedziale powt 12-8. Brzuch tez musi miec czas ne regeneracje-moim zdaniem 3-4 razy w tyg w zupelnosci wystarcza. Wywal pompki rano-z tego samego powodu co brzuch-regeneracja. Moze biegaj raz czy 2 razy w tyg i po 30-45 minut a jak zaa lekko zwiksz intensywnosc lub przeskocz na interwaly,ja bym tak [...]

[...] kilka rzeczy , ale mam inne pytanie . Kupiłem białko ,żeby nie pchać w siebie tyle żarcia to wolę sproszkowane ; P. Teraz pytanie : Kiedy je brać ? Najbardziej mi odpowiada rano , bo czasami nie zdążę przed szkołą dojeść płatków , a na noc to jem przecież twaróg . Tyle że jeszcze w białku jest 11g bcaa na 100g więc po treningu na noc by było [...]

[...] moje posilki wzbogacic jakimis suplami. Pytanie zadalem po to zeby je wykorzystac w miare ich mozliwosci. Co do stacka nie kupowalem poniewaz pije dwie kawy dziennie, rano i w poludnie i bylem przekonany ze kofeina zawarta w kawie niweluje dzialanie kreatyny i dlatego nie siegalem po tego typu rzeczy. Jezeli jestem w bledzie to prosze o [...]

zaszalałeś z 2,3;-) ja tyle jem do 11 rano;-) czemu wykroków tylko tyle robisz? w miarę duże obciążenie jak na resztę Twoich ćwiczeń ale mała liczba powtórzeń - nie oszukujesz? Wiem, za mało kalorii. To moja pierwsza redukcja i staram się trzymać zaleceń dietetyczki. Niby pytałem ją o zwiększenie kalorii ale nie odniosła się do tego - zadaję za [...]

[...] solidnie sie spocic, wtedy jak to ladnie nazwalas glikogen bedzie silnie "przepalony". Ze strata miesni moim zdaniem trzeba sie liczyc zawsze zarowno przy aerobach rano lub po silowni. By je zminimzlizowac polecam antykataboliki takie jak HMB czy BCAA. Po raz pierwszy robiac rzezbe udalo mi sie zachowac miesnie praktycznie w [...]

[...] w praktycznym leczeniu ciężkich przypadków 140 mg sylimaryny lub silybiny – 3 razy dziennie, doustnie. W długotrwałym leczeniu 70 mg – 1-2 razy dziennie rano i wieczorem. Natomiast w zatruciu grzybami lub w sytuacjach skrajnego zagrożenia podaje się dożylnie 20-50 mg na 1 kg masy ciała w postaci soli disodowej [...]

[...] Kalorie w diecie odejmujemy wtedy gdy nie ma efektów. Z kolei efekty kształtowania sylwetki określisz po pomiarach obwodów ciała. Należy je mierzyć co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Jeżeli z pasa nie spada, to odejmujesz kalorie. Jeżeli spada, to zdecydowanie nie należy ich zmniejszać. Napisz jak obwody ciała zmieniają się w [...]

oki wielkie dzieki fiacik. polece tym cyklem i zobacze co z tego wyjdzie. w zasadzie to on mi bardzo odpowiada. :) a tak przy okazji to kiedy moge wrzucić rozciąganie. bo do tej pory robiłem je w przerwach pomiędzy seriami na daną grupę. a teraz jak? bedzie lepiej rano czy po treningu? pozdro

[...] trochę otłuszczony. Im wyższy poziom tkanki tłuszczowej i masa ciała, tym większe będą spadki i odwrotnie. Istotne jednak są obwody ciała, mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłużej perspektywie z kolei, zdjęcia sylwetki. Warto je wykonywać w tych samych warunkach (światło, bielizna, poza i odległość). Skoro jesteś [...]

[...] treningu i na luzie włączam rowerek. Aha, co do aerobów na czczo - z pewnością jest to niezła opcja, ale przede wszystkim dla nietrenujących. Natomiast aeroby są nawet 2x bardziej efektywne po treningu siłowym, dlatego robię je właśnie wtedy (3 dni tak, w pozostałe 2 - robię 5x w tyg po 30min - normalnie po południu, rano mi się nie chce! :) )

kreatyna DT 5g rano 5g po treningu DNT 5g rano 5g w opkresie w ktorym mialbys trening(ta opcja niekonieczna) po co Ci hmb ?? sprzedaj je komus :)

[...] cieniem x30sek 1min przerwy i powtorka x5 Brzuszki: 5 roznych cwiczen wykonanych bez przerwy DZIEN 5 odpoczynek w dzien odpoczynku mozna sie skupic na mini treningach czyli: kark i przedramiona. ten trening zapewnia eleftywnosc, nie wymaga duzego czasu, moze byc wykonany rano co daje mozliwosc trenowania technik, sparingow itd wieczorami